40代 趣味は 若作り!!! 男のダイエット! メタボ対策!: 今日の若作り結果



2009年03月31日

筋肉痛

どうもどうも〜ジュニアで〜〜〜す^^

サボってる訳ではなかったんですが〜♪

縄跳びは、ちゃんとやってましたよぉ〜!

25日も26日も27日もぉ〜〜〜!

361回!531回!643回!

やりましたよぉ〜!^^

週末は休みましたがぁ

それが〜失敗でした(汗)

日曜に、子供たちと公園で〜


キャッチボールとかバトミントンを

楽しむぐらいしかしてないんですがぁ〜

これがこれが〜^^ゞ

今日!2日目ですが!筋肉痛!!!

ちょぉぉぉぉぉ!

痛いです(泣)

肺炎で体調崩してたので、ボチボチやってたんですが〜

治った治った!^^って調子こいて〜

この様です!^^ゞ(汗)

でも、今日は痛い太ももにムチ打って、縄跳び頑張りましたよぉ

トータル559回〜〜♪^^

これからは、最低500回は頑張って飛ぶつもりですぅ!

若作りからは、かなり離れてるかもしれませんが

まず基本は大事だと思うのでぇ〜

楽しんでいろいろ体を動かすところから楽しみますよ^^v

ではでは〜またねぇ〜^^






おっと!そうそう〜

ホントにお願いしますね!♪

最近、下がりまくってるんです〜あせあせ(飛び散る汗)

応援してください、腹筋割れてくるかもです^^

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次回の〜

ダイエット簡単ヒントは〜また今度ねぇ〜^^

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2009年01月22日

Wiiフィット&シェイプボクシング Vol8

今日も頑張りましたアンチエイジング&若返り&ダイエット&チャレンジ^^v

今日も、フィット&シェイプボクシング〜

やったどぉぉぉぉぉぉ〜♪

今日も楽しんじゃったのは〜

シェイプボクシング〜

上級コンビネーションを♪16分間!

95i〜消費〜〜〜〜♪

年齢またも21歳でした!超嬉しい♪^^

今日も、トレーニング〜

楽しみまくったんですが〜

ミット打ちのトレーニングを今日は6分!消費11、44i

シェイプボクシングは、これだけ〜!♪




かなり楽しいんですが〜超筋肉痛^^ヾ




続いて〜〜〜〜!

フィット、結果〜!

三角のポーズ 2分!

水平ひねり&横ひねりを 2分!

フープダンスを 2分!

あとは〜

スキージャンプを2回で2分♪

コロコロ玉入れを3分!



今日は、チャレンジ項目を3つ!頑張りました。

1つ目、腹筋チャレンジを1分!

2つ目、筋肉チャレンジを1分!

3つ目、体幹チャレンジを1分!


最終的に、今日の結果!

BMI22,35

体重〜61,6`

バランス年齢は、30歳でした^^ヾ

最近は、上がったり下がったりですあせあせ(飛び散る汗)

でも体は、ほんと少しづつ動かしてるので

軽くなってきました^^v

軽い筋肉痛ですが、割るにはやっぱりビリーかなっと

思う今日この頃です!!!

近いうちに、お腹画像と〜ウエストサイズ書きますねぇ♪



ではでは〜♪


そうそう!離煙パイプ注文しましたぁ〜^^

禁煙にもチャレンジします。(早く来ないかなぁあせあせ(飛び散る汗))





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Wiiフィット&シェイプボクシング Vol7

見参!見参!こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日もアンチエイジング&若返り&ダイエット&チャレンジ


今日の結果!

今日は、フィット&シェイプボクシング〜

やったどぉぉぉぉぉぉ〜♪



今日楽しんだのは〜

シェイプボクシング〜

左右ステップコンビ♪8分!

45i〜消費〜〜〜〜♪

年齢21歳でした!^^

後は、今日トレーニングが出たので〜

楽しみまくったんですが〜

これが、なかなか体動かしてないオッサンにはキッカッタあせあせ(飛び散る汗)

楽しいので、調子こいてやり過ぎました!

まず!ミット打ちのトレーニングを5分!消費9,37i

パンチ避け トレーニングをまたも、5分!^^消費5,23i

またまた、さらに〜サンドバック トレーニングを5分!消費19,55i

これだけ、消費してショートケーキ1個分消費してません!^^ヾ

新しく出た、トレーニング〜かなり汗出るんですが

鍛えてる感じは大満足です!^^

夏に向けて、ポッコリは‥‥‥

続いて〜〜〜〜!

フィット、結果〜!

腰かけのポーズ 2分!

踏み台ダンス 5分!

フープダンスを 2分!

あとあとあと〜

座禅をチョ〜〜〜〜久々今日で3回目♪

3分間!!!

叩かれましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

落ち着きないオヤジなんでぇ〜^^ヾ

最終的に、今日の結果!

BMI22,17

体重〜61,1`

バランス年齢は、久しぶりの30代!

32歳でした^^ヾ

体重は、安定してきましたがぁ 

やっぱりお腹ポコが減りませんバッド(下向き矢印)

夏に向けて、割りに行く為〜近いうちに入隊します!キッパリ!^^

ではでは〜♪




おっと!そうそう〜お願いしますね!♪

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2009年01月19日

Wiiフィット&シェイプボクシング Vol6

見参!こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日もアンチエイジング&若返り&ダイエット&チャレンジ


すいません!

今日は、フィットしかしてません^^ヾ

では、今日の結果〜♪



今日楽しんだのは〜

フレンチプレス!2分!二の腕にいいよぉ〜^^

次!やしの木のポーズ♪2分!

有酸素運動に、燃焼フープダンス!便秘にいいよぉ〜を4分♪

バランスに、ペンギンシーソーを2分!






フィット、結果〜!

BMI 22、06

体重〜60、8`♪

このところ、変動あり過ぎですがぁ

バランス年齢は、24歳です^^

やっぱり、毎日ほんの少しでも体動かすだけで

体が軽くなるのを実感です!

みんなも、楽しんで動いてみてねぇ^^

ではでは〜♪




おっと!そうそう〜お願いしますね!♪

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2009年01月18日

Wiiフィット&シェイプボクシング Vol5

見参!今日2回目〜〜〜〜♪

こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日のアンチエイジング&若返り&ダイエット&チャレンジ



あはっ^^ そんな大それた事してませんねぇあせあせ(飛び散る汗)

基本は、楽しんでメタボ対策出来たらいいなぁ〜って感じなんで^^ヾ

ではでは、今日楽しんだ結果〜♪



まず、Wiiシェイプボクシング楽しんだのは〜

中級コンビネーションを

15分〜消費カロリーは約88i

その次は、初の丸太切り!2回もやっちゃったぁ^^ヾ

1回目、1分で15、50i消費!年齢31歳あせあせ(飛び散る汗)

2回目、また1分で22、62i消費なのに〜

年齢35歳出たあせあせ(飛び散る汗)〜なんで???

ミット打ち!3分間で約5、30i!意外と少ないあせあせ(飛び散る汗)

年齢21歳が出たぴかぴか(新しい)

前後ステップコンビ〜7分で約37i〜♪以外に消費^^

年齢、またも21歳ぴかぴか(新しい)    ^^ヾ

トータル27分間、シェイプボクシング楽しみましたぁ

続いて〜フィット〜!

今日は、以外にがんばったぁ 

ヨガは、太陽礼拝2分と膝を抱えるポーズ2分♪

筋トレを、横足上げ1分♪

片足バランスウォーク3分♪

ダンスのポーズを2分♪

有酸素運動は、燃焼フープダンスを

4分!腰変になりそう^^

あと、バランスでコロコロ玉入れを2分〜♪




今日は、以外に頑張ったよ^^



では、フィットの結果!

BMIは22、39

体重〜61,7`!^^チト減ったあせあせ(飛び散る汗)

バランス年齢は、23歳!!!!!!!!^^

そろそろ、体も休みボケから動く様になってきたので

ポッコリお腹を、割りに〜

ビリー入隊!

チャレンジかなぁ?^^

今年の夏も、若くいたいからね〜♪

少しづつ、チャレンジ楽しみますよぉ〜






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2009年01月17日

Wiiフィット&シェイプボクシング Vol4



40代オヤジ〜見参〜〜〜〜♪

こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日は、Wiiフィットしかしてません^^ヾ

チト時間がなかってのでぇ〜

明日は、休みなのでちょっと長めに楽しんじゃいます♪

ではでは、フィット結果〜♪

トータルの時間、8分!

今日楽しんだのは〜

ヨガの、立ち木のポーズ!2分!^^

ゲットアップ〜〜これ超キツカッタあせあせ(飛び散る汗) 2分^^ヾ

踏み台リズム!3分!

あと、スキージャンプ〜1分!これは瞬発力なさ過ぎでした !

最終結果は、BMI 22,57〜なんで???

体重 62,2`〜ふふ増えてるしぃぃぃぃ

バランス年齢は、29歳♪なんとかです^^ヾ

体重は、まだ変化ありませんが、恐るべし年末年始の

暴飲暴食〜〜〜〜〜♪^^ヾ

少し体が慣れてきたので、これから体重は減ってくるもんだと

信じて〜楽しみます〜♪

ではでは!

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2009年01月15日

Wiiフィット&シェイプボクシング Vol3

40代オヤジ〜頑張ってますよぉ〜〜〜〜♪

こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日も、Wiiフィット&シェイプボクシングを

両方やりまくり〜♪(今日も超チトシンドカッタ)

今日は、ボクシングからやったぞ〜〜!

結果!♪

上下ダンキングコンビ〜〜15分〜!♪

約91i消費!  21歳♪

ミット打ち!3分!約5,8i消費!  20歳^^

サンドバック〜41秒!^^ヾ秒です。

約3,59i消費〜〜〜〜〜!22歳

若返ってます♪


次、フィット結果〜♪

トータルの時間、7分!

今日楽しんだのは〜

ヨガの、英雄のポーズ!2分!^^

ランジ  3分^^ヾ

フラフープはやりましたよ〜!311回〜2分間!^^ヾ

最終結果は、BMI 22,28〜ヤッタ^^

体重 61、4`〜

バランス年齢は、27歳♪

かなりぃ〜〜〜〜〜〜心地良い 筋肉痛〜〜^^

これからも、まだまだ楽しんでチャレンジです〜〜〜〜〜♪^^v

ではでは!




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2009年01月14日

Wiiフィット&シェイプボクシング Vol2

ジュニアです〜♪

昨日は、すいませんあせあせ(飛び散る汗)

パソコンをリカバリーしてて結果&やれませんでした〜

今日は、Wiiフィット&シェイプボクシングを

両方やりました〜♪(今日もチトシンドカッタ)

まず、フィットの結果〜〜!

今日は、三日月のポーズと

片足ひねりを6分〜〜〜!♪

とりあえずやりました!

BMIは22.50

体重は、62.0`〜ショック(泣)

バランス年齢は、なんとなんと24歳でした。^^

若返ってます♪




次、シェイプボクシング結果〜♪

トータルの時間、30分!

今日楽しんだ内容は〜

パンチよけ!2、03i消費!年齢20歳だった!

あと、ミット打ち!5、68i消費!22歳〜

最終レッスン ダブルコンビをやりました!

81i消費で15分間〜!年齢は21歳〜♪

ボクシングのトータル消費は、88、71iでした^^

楽しめば、時間は軽くたちますね〜!以外に早かった!

これからも、楽しんでチャレンジです〜〜〜〜〜♪^^v

ではでは!




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2009年01月12日

Wiiフィット&シェイプボクシング

こんちぃ〜♪

今日から、運動した結果を

書いていこうと思います。^^ヾ

今日は、Wiiフィット&シェイプボクシングを

両方やりました〜♪(チトシンドカッタ)

まず、フィットの結果〜〜!

BMIは22.46

体重は、61.9`〜チトでかくなりました。

バランス年齢は、30歳でした。^^

2ヶ月ぶりにしちゃ〜上出来です♪




次、シェイプボクシング結果〜♪

トータルの時間、30分!

これは、消費カロリーが出るので

次回からは、トータル消費カロリー

も書いていきますね♪

で、結果は最終的に22歳でした^^ヾ

これからも楽しんでいきますね〜〜〜〜〜!♪

ではでは!




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2009年01月08日

Wiiシェイプボクシング NEW

今晩は、ジュニアです^^

今日は、早めの登場〜〜♪

Wiiシェイプボクシング♪新年初15分ぐらいやりました!

ううううう腕が、いいいい痛いかもぉ‥‥‥

かなりダラケてたので‥‥

軽く15分ぐらい、サンドバック打ちをやりました〜♪

正月の食べ過ぎ飲み過ぎポッコリお腹は、

体が慣れてきてからです^^

一気に、あれもこれもすると長続きしませんからねぇ〜

ん????????????????

今?誰か?お前はいつも長続きしてないじゃん!爆

って、突っ込みいれてません?^^

いいんですいいんです〜〜♪

今年の目標は1日2%なんで( _ _)ヾ

Wiiフィットも近いうちに、始動しますね♪ではでは^^





そうそう〜お願いしますね!♪

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