筋肉痛

どうもどうも〜ジュニアで〜〜〜す＾＾

サボってる訳ではなかったんですが〜♪

縄跳びは、ちゃんとやってましたよぉ〜！

２５日も２６日も２７日もぉ〜〜〜！

３６１回！５３１回！６４３回！

やりましたよぉ〜！＾＾

週末は休みましたがぁ

それが〜失敗でした(汗)

日曜に、子供たちと公園で〜

キャッチボールとかバトミントンを

楽しむぐらいしかしてないんですがぁ〜

これがこれが〜＾＾ゞ

今日！２日目ですが！筋肉痛!!!

ちょぉぉぉぉぉ！

痛いです(泣)

肺炎で体調崩してたので、ボチボチやってたんですが〜

治った治った！＾＾って調子こいて〜

この様です！＾＾ゞ(汗)

でも、今日は痛い太ももにムチ打って、縄跳び頑張りましたよぉ

トータル５５９回〜〜♪＾＾

これからは、最低５００回は頑張って飛ぶつもりですぅ！

若作りからは、かなり離れてるかもしれませんが

まず基本は大事だと思うのでぇ〜

楽しんでいろいろ体を動かすところから楽しみますよ＾＾ｖ

ではでは〜またねぇ〜＾＾

おっと！そうそう〜

ホントにお願いしますね！♪

最近、下がりまくってるんです〜

応援してください、腹筋割れてくるかもです＾＾

ポチされると、メチャメチャ喜んじゃいます！！∠(*^ー^*)o


お願い序でに、こちらも　ｍ(＿ ＿)ｍ


次回の〜

ダイエット簡単ヒントは〜また今度ねぇ〜＾＾

Wiiフィット＆シェイプボクシング Vol８

今日も頑張りましたアンチエイジング＆若返り＆ダイエット＆チャレンジ＾＾ｖ

今日も、フィット＆シェイプボクシング〜

やったどぉぉぉぉぉぉ〜♪

今日も楽しんじゃったのは〜

シェイプボクシング〜

上級コンビネーションを♪１６分間！

９５�i〜消費〜〜〜〜♪

年齢またも２１歳でした！超嬉しい♪＾＾

今日も、トレーニング〜

楽しみまくったんですが〜

ミット打ちのトレーニングを今日は６分！消費１１、４４�i

シェイプボクシングは、これだけ〜！♪




かなり楽しいんですが〜超筋肉痛＾＾ヾ




続いて〜〜〜〜！

フィット、結果〜！

三角のポーズ　２分！

水平ひねり＆横ひねりを　２分！

フープダンスを　２分！

あとは〜

スキージャンプを２回で２分♪

コロコロ玉入れを３分！



今日は、チャレンジ項目を３つ！頑張りました。

１つ目、腹筋チャレンジを１分！

２つ目、筋肉チャレンジを１分！

３つ目、体幹チャレンジを１分！


最終的に、今日の結果！

BMI２２，３５

体重〜６１，６�`

バランス年齢は、３０歳でした＾＾ヾ

最近は、上がったり下がったりです

でも体は、ほんと少しづつ動かしてるので

軽くなってきました＾＾ｖ

軽い筋肉痛ですが、割るにはやっぱりビリーかなっと

思う今日この頃です！！！

近いうちに、お腹画像と〜ウエストサイズ書きますねぇ♪



ではでは〜♪


そうそう！離煙パイプ注文しましたぁ〜＾＾

禁煙にもチャレンジします。(早く来ないかなぁ)





おっと！そうそう〜お願いしますね！♪

応援されると、腹筋割れてくるかもです＾＾
最近ブログランキングが上がりませんこちらもよろしくね

ポチされると、メチャメチャ喜んじゃいます！！∠(*^ー^*)o


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Wiiフィット＆シェイプボクシング Vol７

見参！見参！こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日もアンチエイジング＆若返り＆ダイエット＆チャレンジ


今日の結果！

今日は、フィット＆シェイプボクシング〜

やったどぉぉぉぉぉぉ〜♪



今日楽しんだのは〜

シェイプボクシング〜

左右ステップコンビ♪８分！

４５�i〜消費〜〜〜〜♪

年齢２１歳でした！＾＾

後は、今日トレーニングが出たので〜

楽しみまくったんですが〜

これが、なかなか体動かしてないオッサンにはキッカッタ

楽しいので、調子こいてやり過ぎました！

まず！ミット打ちのトレーニングを５分！消費９，３７�i

パンチ避け　トレーニングをまたも、５分！＾＾消費５，２３�i

またまた、さらに〜サンドバック　トレーニングを５分！消費１９，５５�i

これだけ、消費してショートケーキ１個分消費してません！＾＾ヾ

新しく出た、トレーニング〜かなり汗出るんですが

鍛えてる感じは大満足です！＾＾

夏に向けて、ポッコリは‥‥‥

続いて〜〜〜〜！

フィット、結果〜！

腰かけのポーズ　２分！

踏み台ダンス　５分！

フープダンスを　２分！

あとあとあと〜

座禅をチョ〜〜〜〜久々今日で３回目♪

３分間！！！

叩かれました

落ち着きないオヤジなんでぇ〜＾＾ヾ

最終的に、今日の結果！

BMI２２，１７

体重〜６１，１�`

バランス年齢は、久しぶりの３０代！

３２歳でした＾＾ヾ

体重は、安定してきましたがぁ　

やっぱりお腹ポコが減りません

夏に向けて、割りに行く為〜近いうちに入隊します！キッパリ！＾＾

ではでは〜♪




おっと！そうそう〜お願いしますね！♪

応援されると、腹筋割れてくるかもです＾＾
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ポチされると、メチャメチャ喜んじゃいます！！∠(*^ー^*)o


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Wiiフィット＆シェイプボクシング Vol６

見参！こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日もアンチエイジング＆若返り＆ダイエット＆チャレンジ


すいません！

今日は、フィットしかしてません＾＾ヾ

では、今日の結果〜♪



今日楽しんだのは〜

フレンチプレス！２分！二の腕にいいよぉ〜＾＾

次！やしの木のポーズ♪２分！

有酸素運動に、燃焼フープダンス！便秘にいいよぉ〜を４分♪

バランスに、ペンギンシーソーを２分！






フィット、結果〜！

BMI　２２、０６

体重〜６０、８�`♪

このところ、変動あり過ぎですがぁ

バランス年齢は、２４歳です＾＾

やっぱり、毎日ほんの少しでも体動かすだけで

体が軽くなるのを実感です！

みんなも、楽しんで動いてみてねぇ＾＾

ではでは〜♪




おっと！そうそう〜お願いしますね！♪

応援されると、腹筋割れてくるかもです＾＾
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Wiiフィット＆シェイプボクシング Vol５

見参！今日２回目〜〜〜〜♪

こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日のアンチエイジング＆若返り＆ダイエット＆チャレンジ



あはっ＾＾　そんな大それた事してませんねぇ

基本は、楽しんでメタボ対策出来たらいいなぁ〜って感じなんで＾＾ヾ

ではでは、今日楽しんだ結果〜♪



まず、Wiiシェイプボクシング楽しんだのは〜

中級コンビネーションを

１５分〜消費カロリーは約８８�i

その次は、初の丸太切り！２回もやっちゃったぁ＾＾ヾ

１回目、１分で１５、５０�i消費！年齢３１歳

２回目、また１分で２２、６２�i消費なのに〜

年齢３５歳出た〜なんで???

ミット打ち！３分間で約５、３０�i！意外と少ない

年齢２１歳が出た

前後ステップコンビ〜７分で約３７�i〜♪以外に消費＾＾

年齢、またも２１歳　　　　＾＾ヾ

トータル２７分間、シェイプボクシング楽しみましたぁ

続いて〜フィット〜！

今日は、以外にがんばったぁ　

ヨガは、太陽礼拝２分と膝を抱えるポーズ２分♪

筋トレを、横足上げ１分♪

片足バランスウォーク３分♪

ダンスのポーズを２分♪

有酸素運動は、燃焼フープダンスを

４分！腰変になりそう＾＾

あと、バランスでコロコロ玉入れを２分〜♪




今日は、以外に頑張ったよ＾＾



では、フィットの結果！

BMIは２２、３９

体重〜６１，７�`！＾＾チト減った

バランス年齢は、２３歳！！！！！！！！＾＾

そろそろ、体も休みボケから動く様になってきたので

ポッコリお腹を、割りに〜

ビリー入隊！

チャレンジかなぁ？＾＾

今年の夏も、若くいたいからね〜♪

少しづつ、チャレンジ楽しみますよぉ〜






おっと！そうそう〜お願いしますね！♪

応援されると、腹筋割れてくるかもです＾＾
ポチされると、メチャメチャ喜んじゃいます！！∠(*^ー^*)o


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Wiiフィット＆シェイプボクシング Vol４

４０代オヤジ〜見参〜〜〜〜♪

こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日は、Wiiフィットしかしてません＾＾ヾ

チト時間がなかってのでぇ〜

明日は、休みなのでちょっと長めに楽しんじゃいます♪

ではでは、フィット結果〜♪

トータルの時間、８分！

今日楽しんだのは〜

ヨガの、立ち木のポーズ！２分！＾＾

ゲットアップ〜〜これ超キツカッタ　２分＾＾ヾ

踏み台リズム！３分！

あと、スキージャンプ〜１分！これは瞬発力なさ過ぎでした ！

最終結果は、BMI　２２，５７〜なんで???

体重　６２，２�`〜ふふ増えてるしぃぃぃぃ

バランス年齢は、２９歳♪なんとかです＾＾ヾ

体重は、まだ変化ありませんが、恐るべし年末年始の

暴飲暴食〜〜〜〜〜♪＾＾ヾ

少し体が慣れてきたので、これから体重は減ってくるもんだと

信じて〜楽しみます〜♪

ではでは！

おっと！そうそう〜お願いしますね！♪

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Wiiフィット＆シェイプボクシング Vol３

４０代オヤジ〜頑張ってますよぉ〜〜〜〜♪

こんばんわぁ〜ジュニアです〜♪

今日も、Wiiフィット＆シェイプボクシングを

両方やりまくり〜♪(今日も超チトシンドカッタ)

今日は、ボクシングからやったぞ〜〜！

結果！♪

上下ダンキングコンビ〜〜１５分〜！♪

約９１�i消費！　　２１歳♪

ミット打ち！３分！約５,８�i消費！　　２０歳＾＾

サンドバック〜４１秒！＾＾ヾ秒です。

約３,５９�i消費〜〜〜〜〜！２２歳

若返ってます♪


次、フィット結果〜♪

トータルの時間、７分！

今日楽しんだのは〜

ヨガの、英雄のポーズ！２分！＾＾

ランジ　　３分＾＾ヾ

フラフープはやりましたよ〜！３１１回〜２分間！＾＾ヾ

最終結果は、BMI　２２，２８〜ヤッタ＾＾

体重　６１、４�`〜

バランス年齢は、２７歳♪

かなりぃ〜〜〜〜〜〜心地良い　筋肉痛〜〜＾＾

これからも、まだまだ楽しんでチャレンジです〜〜〜〜〜♪＾＾ｖ

ではでは！




おっと！そうそう〜お願いしますね！♪

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Wiiフィット＆シェイプボクシング Vol２

ジュニアです〜♪

昨日は、すいません

パソコンをリカバリーしてて結果＆やれませんでした〜

今日は、Wiiフィット＆シェイプボクシングを

両方やりました〜♪(今日もチトシンドカッタ)

まず、フィットの結果〜〜！

今日は、三日月のポーズと

片足ひねりを６分〜〜〜！♪

とりあえずやりました！

BMIは２２．５０

体重は、６２．０�`〜ショック(泣)

バランス年齢は、なんとなんと２４歳でした。＾＾

若返ってます♪




次、シェイプボクシング結果〜♪

トータルの時間、３０分！

今日楽しんだ内容は〜

パンチよけ！２、０３�i消費！年齢２０歳だった！

あと、ミット打ち！５、６８�i消費！２２歳〜

最終レッスン　ダブルコンビをやりました！

８１�i消費で１５分間〜！年齢は２１歳〜♪

ボクシングのトータル消費は、８８、７１�iでした＾＾

楽しめば、時間は軽くたちますね〜！以外に早かった！

これからも、楽しんでチャレンジです〜〜〜〜〜♪＾＾ｖ

ではでは！




おっと！そうそう〜お願いしますね！♪

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Wiiフィット＆シェイプボクシング

こんちぃ〜♪

今日から、運動した結果を

書いていこうと思います。＾＾ヾ

今日は、Wiiフィット＆シェイプボクシングを

両方やりました〜♪(チトシンドカッタ)

まず、フィットの結果〜〜！

BMIは２２．４６

体重は、６１．９�`〜チトでかくなりました。

バランス年齢は、３０歳でした。＾＾

２ヶ月ぶりにしちゃ〜上出来です♪




次、シェイプボクシング結果〜♪

トータルの時間、３０分！

これは、消費カロリーが出るので

次回からは、トータル消費カロリー

も書いていきますね♪

で、結果は最終的に２２歳でした＾＾ヾ

これからも楽しんでいきますね〜〜〜〜〜！♪

ではでは！




おっと！そうそう〜お願いしますね！♪

応援されると、腹筋割れてくるかもです＾＾
ポチされると、メチャメチャ喜んじゃいます！！∠(*^ー^*)o


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Wiiシェイプボクシング NEW

今晩は、ジュニアです＾＾

今日は、早めの登場〜〜♪

Wiiシェイプボクシング♪新年初１５分ぐらいやりました！

ううううう腕が、いいいい痛いかもぉ‥‥‥

かなりダラケてたので‥‥

軽く１５分ぐらい、サンドバック打ちをやりました〜♪

正月の食べ過ぎ飲み過ぎポッコリお腹は、

体が慣れてきてからです＾＾

一気に、あれもこれもすると長続きしませんからねぇ〜

ん????????????????

今？誰か？お前はいつも長続きしてないじゃん！爆

って、突っ込みいれてません？＾＾

いいんですいいんです〜〜♪

今年の目標は１日２％なんで( _ _)ヾ

Wiiフィットも近いうちに、始動しますね♪ではでは＾＾





そうそう〜お願いしますね！♪

応援されると、腹筋割れてくるかもです＾＾
ポチされると、メチャメチャ喜んじゃいます！！∠(*^ー^*)o


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